2017年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 19日:
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2810 kcal
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脂質: 50.34g | たんぱく質: 99.47g | 炭水化物: 110.10g.
朝食: 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, 日本ハム 石窯工房 直火焼き テリヤキチキン, ヤツレン 酪農牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: 三幸製菓 柿の種 旨辛にんにく味, 日本水産 おいしい サラダかまぼこ ほぐれやすくジューシー, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 鶏のもも肉, 焼きサケ, ご飯. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. もっと...
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3157 kcal
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運動:
座る - 9 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 運転 - 2 時間, 家事 - 3 時間 30 分, クロール - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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