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15.2/48.6
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60.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 17日:
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2027 kcal
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脂質: 63.81g | たんぱく質: 124.80g | 炭水化物: 230.74g.
朝食: 伊藤ハム ウインナー, 目玉焼き, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, ネギトロ, すき家 サラダ, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調整豆乳. 夕食: テーブルマーク お好み焼き, ベイシア ライトツナフレーク, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, タカナシ おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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