ちゃろうの日記, 2017年 03月 17日

2017年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.2 kg これまでの減量分: 11.8 kg. 残り: 10.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 17日:

1731 kcal

脂質: 30.59g | たんぱく質: 140.89g | 炭水化物: 227.19g. 朝食: ピアンタ低糖質パン北海道クリーム. 昼食: マルハニチロ食品フィッシュソーセージ (75g), おにぎり, ダノンオイコスプレーン・加糖. 夕食: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ダノンオイコスプレーン・加糖, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...

3255 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に18.2 kg増量中


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