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19.4%
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64.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 14日:
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3222 kcal
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脂質: 58.74g | たんぱく質: 175.85g | 炭水化物: 437.51g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, 国産中粒納豆(あづま食品), 絹ごし豆腐, 宇都宮餃子40個入り(生協), ご飯. 夕食: シマダヤ 本うどん, 焼酎, アサヒビール スーパードライ, 雪印乳業 さけるチーズ(ローストガーリック), AJINOMOTO エビシューマイ, あけぼの 牛カルビマヨネーズ, ハウス食品 カリー屋カレー中辛, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, ご飯. 軽食/その他: はちみつ, バナナ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ホエイプロテイン(ボディウイング), トモエ乳業 ピンクグレープフルーツジュース100%. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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