2017年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 11日:
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2525 kcal
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脂質: 76.24g | たんぱく質: 153.26g | 炭水化物: 265.91g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 日本ハム ピザパン, カレーパン, ふくれん 成分無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. 昼食: ご飯, 鶏の唐揚げ, 生卵, ご飯, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 松前漬け, あじの干物, 鯖の塩焼き. 夕食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, ホタテ, アサヒビール スーパードライ (500ml), 野菜カレー, チキンカレー, ご飯, トップバリュー 福神漬け, 野菜カレー, チキンカレー, ご飯. 軽食/その他: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, グリコ ビフィックス1000, 飴, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. もっと...
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3301 kcal
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運動:
座る - 9 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 3 時間 30 分, 運転 - 1 時間, クロール - 1 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 24 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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