2017年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 8日:
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2201 kcal
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脂質: 66.28g | たんぱく質: 141.15g | 炭水化物: 269.09g.
朝食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, ふくれん 成分無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. 昼食: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 豚丼 並盛. 夕食: セブンイレブン おでん ウインナー巻, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン ゆでたまご, ニッスイ ちくわ, 紀文 ちくわぶ, タカノフーズ 極小粒, 刺身, ご飯. 軽食/その他: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ノーベル VC3000のど飴, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, RIZAP ハムチーズロール, 大関 脂肪の多い食事をとる方に 濃 烏龍茶 烏龍茶ポリフェノール450mg, ノーベル VC3000のど飴, ノーベル VC3000のど飴. もっと...
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3424 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 11 分, バドミントン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, クロール - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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