2017年 03月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 8日:
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1770 kcal
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脂質: 27.77g | たんぱく質: 160.57g | 炭水化物: 213.33g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: 植物油, おにぎり, 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪). 夕食: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...
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3054 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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