2017年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 6日:
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2026 kcal
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脂質: 26.96g | たんぱく質: 147.31g | 炭水化物: 293.98g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 夕食: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 春雨サラダ, おにぎり. 軽食/その他: 煎餅, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...
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3189 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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