2017年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:
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2569 kcal
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脂質: 47.92g | たんぱく質: 223.34g | 炭水化物: 297.75g.
朝食: キムチ, 生卵, タコ, ご飯. 昼食: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 夕食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, おにぎり. 軽食/その他: DNS BCAA, コカ・コーラ アクエリアス, チョコレートウェーハス, 明治 ブラックチョコレート (58g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3208 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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