2017年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 3日:
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2025 kcal
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脂質: 24.91g | たんぱく質: 225.83g | 炭水化物: 214.83g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: ダノン オイコス ストロベリー, 酢飯, 甘エビ, タコ. 夕食: 温野菜, タコ, マダラ, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...
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3222 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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