2017年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 1日:
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2099 kcal
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脂質: 62.83g | たんぱく質: 139.94g | 炭水化物: 248.20g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 伊藤ハム ロースハム （スライス）, ロールパン, ふくれん 成分無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. 昼食: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, マルコメ わかめ, 絹ごし豆腐, 納豆, 塩サバ, ご飯. 夕食: エムズワン しじみ一００個分の オルニチン入り おみそ汁, タカノフーズ もめん美人, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, 焼き魚, ご飯. 軽食/その他: 明治 ブルガリアヨーグルト, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, MKF アミノプロ, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, 日本水産 濃厚チーズ チーズかまぼこ 5種のチーズ使用, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, ノーベル VC3000のど飴, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, ノーベル VC3000のど飴, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル. もっと...
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3360 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, クロール - 1 時間 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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