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64.1kg
体脂肪8.3kg
体脂肪率13.0%
増量期はかなりカロリー摂っても中々増えなかったのに、カロリー落としても今度は全然落ちなくなっている。
増量の為のプチ減量で2月迄の予定だったけど、悔しいからもうちょっとカロリー落として続けてみよ。
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64.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 1日:
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1930 kcal
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脂質: 52.36g | たんぱく質: 151.32g | 炭水化物: 203.33g.
朝食: イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. 昼食: マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, 味噌, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, 米(水稲 精白米 調理前). 夕食: マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, メグミルク 牛乳, 鶏皮, 鶏モモ肉(皮なし 若鶏), 米(水稲 精白米 調理前). 軽食/その他: メグミルク 牛乳, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), 亀田製菓 柿の種 (35g), オリーブオイル, 卵. もっと...
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体重に変化ありません
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