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15.7/48.3
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60.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 27日:
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2112 kcal
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脂質: 73.80g | たんぱく質: 111.87g | 炭水化物: 243.40g.
朝食: 白米（中粒、調理済み）, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (26g). 昼食: 卵とじスープ, 杏仁豆腐, 鶏肉の甘酢炒め, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調整豆乳, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: しょうが焼き, Danone Bio Plain Zero Fat, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: シャトレーゼ 田舎パイ あずき, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, イオン 無脂肪牛乳. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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