2017年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 27日:
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2026 kcal
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脂質: 45.74g | たんぱく質: 175.03g | 炭水化物: 223.53g.
朝食: ゆで卵, Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, ご飯, ゆで卵. 夕食: リンゴ, 味噌汁, ダノン オイコス プレーン・加糖, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3204 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に16.1 kg減量中
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