2017年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
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2417 kcal
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脂質: 82.80g | たんぱく質: 143.66g | 炭水化物: 267.07g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, セブンイレブン ピザまん, ふくれん 成分無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. 昼食: 鯖の塩焼き, CO-OP 味付のり, 生卵, 生卵, ご飯. 夕食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, 調理した玉ねぎ, タカノフーズ 極小粒, しょうが焼き, イカ焼き, ご飯. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, UHA味覚糖 e-ma のど飴 グレープ, ファミリーマート バターバウムクーヘン, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, UHA味覚糖 e-ma のど飴 グレープ, UHA味覚糖 e-ma のど飴 グレープ, 神戸居留地 かろやか 緑茶, UHA味覚糖 e-ma のど飴 グレープ. もっと...
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3731 kcal
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運動:
座る - 2 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, バドミントン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 9 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, クロール - 1 時間 17 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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