2017年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
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2152 kcal
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脂質: 41.61g | たんぱく質: 194.60g | 炭水化物: 256.02g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, バナナ, スドージャム ピーナッツクリーム. 昼食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ミートソース, オーマイ パスタ. 夕食: リンゴ, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム, ゆで卵. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...
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3152 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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