2017年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 18日:
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2441 kcal
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脂質: 53.58g | たんぱく質: 176.07g | 炭水化物: 317.16g.
朝食: ゆで卵, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム, おにぎり. 昼食: 植物油, キムチ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 炊き込みご飯, おにぎり. 夕食: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, モンスターエナジージャパン Monster khaos, リンゴ, 炊き込みご飯. 軽食/その他: DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3313 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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