2017年 02月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 15日:
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1882 kcal
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脂質: 37.89g | たんぱく質: 168.92g | 炭水化物: 212.32g.
朝食: 味噌汁, おにぎり. 昼食: 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), おにぎり. 夕食: 植物油, 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), ダノン オイコス ストロベリー, おにぎり. 軽食/その他: Dole グレープフルーツジュース, DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3181 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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