2017年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 13日:
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2133 kcal
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脂質: 46.89g | たんぱく質: 156.04g | 炭水化物: 276.13g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: ダノン オイコス プレーン・加糖, オーマイ パスタ, ミートソース. 夕食: リンゴ, 味噌汁, おにぎり, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3189 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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