2017年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 8日:
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2377 kcal
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脂質: 39.00g | たんぱく質: 186.68g | 炭水化物: 315.55g.
朝食: ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). 昼食: 大丸本舗 ぶどう糖, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, にんにく, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), FALISO パスタ 1.6mm. 夕食: 米(水稲 精白米 調理前), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, いわし丸干し, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 美山 和風キムチ, 光屋株式会社 ようかん 煉, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖. 軽食/その他: ほうれん草, 卵. もっと...
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2184 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, スクワット - 45 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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