2017年 02月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 7日:
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2024 kcal
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脂質: 50.84g | たんぱく質: 150.73g | 炭水化物: 251.81g.
朝食: チョコチップマフィン. 昼食: ミートソース, オーマイ パスタ. 夕食: 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), 東洋水産 えびシュウマイ, 野菜スープ(低ナトリウム、水), 漬物, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...
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3189 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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