ちゃろうの日記, 2017年 02月 6日

2017年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.2 kg これまでの減量分: 12.8 kg. 残り: 9.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 6日:

1991 kcal

脂質: 40.80g | たんぱく質: 127.92g | 炭水化物: 273.80g. 朝食: チョコチップマフィン. 昼食: ダノンオイコスプレーン・加糖, おにぎり. 夕食: スープ, 東洋水産えびシュウマイ, おにぎり. 軽食/その他: DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3333 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に7 kg増量中


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