2017年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 5日:
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2250 kcal
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脂質: 58.85g | たんぱく質: 148.41g | 炭水化物: 283.15g.
朝食: 漬物, キムチ, 生卵, ハナマルキ しじみ 簡単、便利な おみそ汁, タカノフーズ 極小粒, ご飯, ふくれん 成分無調整豆乳, NICHIGA ホエイプロテイン W80. 昼食: マルハニチロ食品 まぐろフレーク味付, 鍋, ご飯. 夕食: れんこん, しいたけ, きんぴらごぼう, サミット きのことほうれん草の白和え, サミット 生春巻盛り合わせ, サミット かねふく明太のシャキシャキポテト, かつおのたたき, ご飯. 軽食/その他: ダノン ダノンヨーグルト もも, みかん, セブンイレブン オレンジ 果汁100%, 飴, 飴, みかん, ひとくちチョコレート, 亀田製菓 柿の種 わさび, ダノン ダノンヨーグルト もも, アサヒグループ食品 キャンディ ドデカミン ファイトバクハツ‼, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. もっと...
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3364 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 4 時間 30 分, 家事 - 3 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 25 分, クロール - 1 時間 5 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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