2017年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 1日:
|
2111 kcal
|
脂質: 43.71g | たんぱく質: 184.86g | 炭水化物: 233.40g.
朝食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ミートソース, オーマイ パスタ. 夕食: ゆで卵, おでん, セブンプレミアム サラダチキン. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
3321 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|