2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1862 kcal
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脂質: 70.28g | たんぱく質: 108.92g | 炭水化物: 196.46g.
昼食: ご飯, 味噌汁, 唐揚げ, 肉野菜炒め. 夕食: オーマイ たらこといか, 野菜の天ぷら, みそ汁, 絹ごし豆腐, 海藻サラダ, サケ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリューコンク. もっと...
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2641 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 休憩 - 5 時間 44 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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