|
18.5％
|
62.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
|
3282 kcal
|
脂質: 58.64g | たんぱく質: 176.57g | 炭水化物: 446.29g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, リケン ねぎのピリ辛スープ, 目玉焼き 調理油なし, AJINOMOTO エビシューマイ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ご飯. 夕食: 焼酎, 宇都宮餃子40個入り(生協), 枝豆湯葉ひろうす(生協), サントリー プレミアムモルツ, ハウス食品 カリー屋カレー中辛, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 大福, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), 生協 切り餅, こしあん(井村屋). もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|