2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
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2020 kcal
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脂質: 99.03g | たんぱく質: 94.19g | 炭水化物: 181.93g.
朝食: ファミリーマート 明太子マヨネーズ, 森永製菓 プロテインバー. 昼食: カツ丼. 夕食: 豚ロース, 豚バラ肉, イオン ごはん, 野菜スープ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 絹ごし豆腐, 筑前煮. もっと...
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2630 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 休憩 - 5 時間 44 分. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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