2017年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 29日:
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2443 kcal
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脂質: 66.30g | たんぱく質: 136.51g | 炭水化物: 320.65g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, イカ, ご飯, セブンイレブン オレンジ 果汁100%, セブンイレブン ゆでたまご, クノール ポタージュ, 食パン, QBB 大きいスライスチーズ, 伊藤ハム ロースハム （スライス）, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: ハナマルキ しじみ 簡単、便利な おみそ汁, イカ, ご飯, タカノフーズ もめん美人, タカノフーズ 極小粒, 生卵, セブンイレブン ゆでたまご. 夕食: 飴, 牛肉のステーキ, 森永乳業 ビヒダスBB536 プレーン 加糖, ご飯, CO-OP ビーフカレー, CGC ピーナッツチョコレート, 飴, CO-OP ビーフカレー, 餅, ご飯. 軽食/その他: みかん, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, NICHIGA ホエイプロテイン W80, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. もっと...
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3204 kcal
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運動:
座る - 6 時間, クロール - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 50 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 家事 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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