2017年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 27日:
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2297 kcal
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脂質: 74.97g | たんぱく質: 148.24g | 炭水化物: 254.40g.
朝食: カネ美食品 おむすび 炙り焼 海老ドリア, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, ヤツレン 酪農牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳, NICHIGA ホエイプロテイン W80. 昼食: 目玉焼き, 納豆, さんまの塩焼き, マルコメ わかめ, ご飯. 夕食: ハナマルキ しじみ 簡単、便利な おみそ汁, CGC ピーナッツチョコレート, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), 生卵, ご飯, かつおのたたき. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536 プレーン 加糖, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル. もっと...
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3387 kcal
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運動:
座る - 3 時間, バドミントン - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, クロール - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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