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16.4／47.8
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60.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 28日:
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1915 kcal
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脂質: 34.23g | たんぱく質: 96.70g | 炭水化物: 304.04g.
朝食: プリマハム 焼豚, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: かき揚げ, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺うどん, シマダヤ 流水麺 そば. 夕食: ベイシア ライトツナフレーク, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, AJINOMOTO 焼餃子. 軽食/その他: シャトレーゼ かりんとう饅頭, 森永製菓 甘酒しょうが, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, イオン 無脂肪牛乳. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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