ちゃろうの日記, 2017年 01月 25日

2017年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.8 kg これまでの減量分: 13.2 kg. 残り: 8.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 25日:

1767 kcal

脂質: 27.55g | たんぱく質: 188.40g | 炭水化物: 186.15g. 朝食: ダノンオイコスプレーン・加糖, 豚汁. 昼食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 夕食: 豚汁, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3204 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

体重に変化ありません


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