2017年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 24日:
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1851 kcal
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脂質: 30.58g | たんぱく質: 175.69g | 炭水化物: 208.65g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: おにぎり, ごま油, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 夕食: 豚汁, おにぎり. 軽食/その他: 明治 ブラックチョコレート (58g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3317 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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