2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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1995 kcal
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脂質: 60.20g | たんぱく質: 144.80g | 炭水化物: 227.78g.
朝食: ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム, ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: 鶏の唐揚げ, プリマハム ハンバーグ, ご飯. 夕食: セブンプレミアム チャンジャ, タカノフーズ 納豆, 冷や奴, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: 明治 ブラックチョコレート (58g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3340 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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