2017年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 22日:
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2405 kcal
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脂質: 68.74g | たんぱく質: 157.34g | 炭水化物: 288.41g.
朝食: きむら食品 切り餅, マグロの刺身, 生卵, ご飯, 旭松食品 生みそずい とん汁 塩分控えめ25%カット, ローソンセレクト 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: 味の素 クノール ほうれん草とベーコンのスープ, ご飯, タカノフーズ 極小粒, タカノフーズ 国産大豆100% 木綿 おいしい大豆の味がする. 夕食: ブルボン 味ごのみ, レタス, プチトマト, 野菜のシチュー（肉なし）, 森永乳業 クラフト スライスチーズ モッツァレラチーズ, ご飯, クリームシチュー, 野菜のシチュー（肉なし）. 軽食/その他: ロッテ ガーナブラック, みかん, ロッテ ガーナブラック, チチヤス 低糖ヨーグルト, レバー, マグロの刺身, みかん, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, NICHIGA ホエイプロテイン W80, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. もっと...
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3383 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 座る - 6 時間, 運転 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 40 分, クロール - 1 時間 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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