2017年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 22日:
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2236 kcal
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脂質: 45.10g | たんぱく質: 171.46g | 炭水化物: 277.81g.
朝食: 味噌汁, Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: ナムル, 植物油, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ご飯. 夕食: プリマハム ハンバーグ, キムチ, ご飯, 味噌汁, 目玉焼き. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, バルクスポーツ ビッグホエイ ナチュラル. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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