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15.3%
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62.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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2408 kcal
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脂質: 68.27g | たんぱく質: 171.96g | 炭水化物: 227.25g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, バナナ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: リケン わかめスープ, 半熟ゆで卵, 半熟ゆで卵, 鴨肉, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 夕食: つみれ, 薄切りハム, 油揚げ, 木綿豆腐, 焼酎, エビカツ, カキフライ. 軽食/その他: 半熟ゆで卵, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, ホエイプロテイン(ボディウイング), トモエ乳業 ピンクグレープフルーツジュース100%. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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