2017年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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2082 kcal
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脂質: 45.62g | たんぱく質: 141.40g | 炭水化物: 274.95g.
朝食: タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: おにぎり, ダノン オイコス プレーン・加糖. 夕食: りんご（皮なし）, 味噌汁, ナムル, 植物油, バター, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: 明治 ブラックチョコレート (58g), バルクスポーツ ビッグホエイ ナチュラル. もっと...
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3394 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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