2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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1991 kcal
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脂質: 102.23g | たんぱく質: 116.00g | 炭水化物: 156.26g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー, ローソン わかめごはんおにぎり. 昼食: シーザーサラダ, 唐揚げ, チャーハン. 夕食: 鶏のひき肉, 中華サラダ, 高野豆腐, おから, チンジャオロース, CGC はるさめスープ, きゅうり. もっと...
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2619 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 休憩 - 5 時間 44 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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