2017年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 18日:
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1663 kcal
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脂質: 58.34g | たんぱく質: 135.30g | 炭水化物: 143.68g.
朝食: セブンイレブン 生たらこおにぎり, 森永製菓 プロテインバー. 昼食: サブウェイ 生ハム＆マスカルポーネ, サブウェイ オーブンポテト チーズ. 夕食: 焼き鳥（皮なし）, ケイエス 鶏つくね串, 春雨サラダ, 刺身, 野菜スープ. もっと...
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2616 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 44 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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