2017年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
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1980 kcal
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脂質: 74.46g | たんぱく質: 130.49g | 炭水化物: 216.55g.
朝食: ファミリーマート 明太子マヨネーズ, 森永製菓 プロテインバー. 昼食: はなまるうどん げそ天, 卵, 明太子, 丸亀製麺 釜揚げうどん, 丸亀製麺 かしわ天. 夕食: 鶏のもも肉, 明太子, しらたき, 豚汁, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 堀川 笹かまぼこ, セブンイレブン 親子丼の具. もっと...
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2364 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 12 分, 座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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