2017年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 15日:
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2296 kcal
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脂質: 63.87g | たんぱく質: 134.54g | 炭水化物: 293.79g.
朝食: 旭松食品 生みそずい とん汁 塩分控えめ25%カット, ご飯, セブンイレブン ゆでたまご, タカノフーズ もめん美人, 日清ヨーク 十勝のむヨーグルト ブルーベリー, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: ご飯, イオン ひきわり納豆, ホテイフーズ 無添加ツナ (70g), セブンイレブン ゆでたまご, マルコメ 料亭の味 合わせ 長ねぎ. 夕食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, セブンイレブン 極小粒納豆, ご飯, みかん, セブンイレブン ゆでたまご, 飴, 亀田製菓 柿の種 わさび, 白菜, 長ねぎ, エバラ食品 すき焼きのたれ, ご飯, 鶏の胸肉. 軽食/その他: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 日清ヨーク 十勝のむヨーグルト ブルーベリー. もっと...
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3458 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 33 分, 水泳（速い） - 2 時間 12 分, 座る - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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