2017年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 13日:
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1903 kcal
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脂質: 57.75g | たんぱく質: 125.53g | 炭水化物: 212.12g.
朝食: セブンイレブン 大きなおむすび 北海道産秋しゃけ, 森永製菓 プロテインバー. 昼食: あら汁, 海鮮丼. 夕食: セブンイレブン 里芋いか煮, 鴨肉, CO-OP たまごスープ, しょうが焼き, 納豆, マグロの刺身. もっと...
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2482 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 32 分, 座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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