2017年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 12日:
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2486 kcal
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脂質: 71.77g | たんぱく質: 148.64g | 炭水化物: 311.65g.
朝食: ちくわ, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 伊藤園 1日分の野菜, チキンソテー, セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ, 叙々苑 焼肉のたれ, ハンバーグ２２５ｸﾞﾗﾑ, 白身魚のフライ, ベークドポテト（皮付き）, コーンスープ, 卵とじスープ, 白米（中粒、調理済み）, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ファミリーマート おでん 大根, 白米（中粒、調理済み）, ベイシア ライトツナフレーク, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 鈴の屋 きなこ棒, 有楽製菓 ブラックサンダー, 全珍 全珍のソースカツ, イオン 無脂肪牛乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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