2017年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 7日:
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1778 kcal
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脂質: 35.48g | たんぱく質: 153.32g | 炭水化物: 208.57g.
朝食: 昆布巻き, 煮魚, ご飯, マルコメ しじみ, ふくれん 成分無調整豆乳, ニチエー ホエイプロテイン WPC. 昼食: AEON さわやかな味わい ヨーグルト, オレンジジュース, 煮魚, 昆布巻き, マルコメ しじみ, ご飯. 夕食: 煮魚, ふくれん 成分無調整豆乳, ブロッコリ, ハインツ デミグラスソース, ハンバーグ, マルコメ あさり, ご飯. 軽食/その他: Meiji ヴァームウォーターパウダー, Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. もっと...
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3521 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 家事 - 1 時間 30 分, 卓球 - 2 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 45 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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