2017年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 7日:
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2432 kcal
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脂質: 46.36g | たんぱく質: 182.67g | 炭水化物: 309.61g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー, Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 餅, けんちん汁, おにぎり. 軽食/その他: チョコチップクッキー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3177 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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