2017年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 3日:
|
2406 kcal
|
脂質: 99.23g | たんぱく質: 142.95g | 炭水化物: 235.35g.
朝食: ローソン エビチリ, お粥, 伊達巻, 紀文食品 かまぼこ(赤), おせち, ふくれん 成分無調整豆乳, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳. 昼食: 煮魚, 天かす, タカキベーカリー アゲパン, タカキベーカリー アゲパン, 卵焼き, かまぼこ, 唐揚げ, 紀文 おいしい無調整豆乳. 夕食: れんこん, 里芋, おせち, 天かす, ローストビーフ, タカキベーカリー アゲパン, れんこん, しいたけ, 昆布巻き, タコ. 軽食/その他: リンゴ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, AEON さわやかな味わい ヨーグルト. もっと...
|
|
3054 kcal
|
運動:
座る - 9 時間 15 分, 走る - 時速13km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 10 時間 55 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|