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15.6%
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61.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 3日:
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2341 kcal
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脂質: 84.47g | たんぱく質: 111.00g | 炭水化物: 253.86g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, バナナ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 味噌汁. 夕食: 炊き込みご飯, ブリ, タコ, マグロの刺身, エビフライ, アサヒビール スーパードライ (500ml), グラタン. 軽食/その他: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, クルミ, はちみつ, バナナ, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), チョコレートケーキ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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