2016年 12月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 30日:
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1845 kcal
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脂質: 54.50g | たんぱく質: 148.70g | 炭水化物: 186.80g.
昼食: ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g). 夕食: セブン-イレブン さばの塩焼, セブンプレミアム 切れてる炭火焼チキンステーキ, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g). 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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