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15.5%
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61.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 30日:
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2219 kcal
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脂質: 63.04g | たんぱく質: 169.43g | 炭水化物: 189.80g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, バナナ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 木綿豆腐, 豚ロース, ご飯. 夕食: ポテトサラダ, ローストビーフ, カボチャサラダ, 薄切りハム, 鶏の胸肉, 焼酎, サントリー プレミアムモルツ, 鯛, サーモンの刺身, イカ, ブリ, マグロの刺身. 軽食/その他: チーズケーキ, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), せんべい. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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