ちゃろうの日記, 2016年 12月 28日

2016年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.3 kg これまでの減量分: 11.7 kg. 残り: 10.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 28日:

2276 kcal

脂質: 47.65g | たんぱく質: 142.38g | 炭水化物: 317.43g. 朝食: ピアンタ低糖質パン北海道クリーム, ダノンオイコスプレーン・加糖. 昼食: ダノンオイコスプレーン・加糖, ニッスイおさかなのソーセージ (75g), 炊き込みご飯. 夕食: 炊き込みご飯. 軽食/その他: 明治ブラックチョコレート (58g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3375 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

体重に変化ありません


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

ちゃろうの体重の記録

全ての履歴を表示

ちゃろうの日記, 2016年 12月 28日

コメントを投稿

ちゃろうの体重の記録